ამ კატეგორიის ვიდეო გაკვეთილებით შეძლებ ზურგის კუნთების ტონუსში მოყვანას, მხრებისა და მკლავების გაძლიერებას, მოქნილობისა და ძალის განვითარებას. ვარჯიშები და ცეკვები დაგეხმარება სხეულის ფორმის გამოკვეთაში და რაც უფრო მნიშვნელოვანია, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჯანმრთელი დგომის შენარჩუნებაში. რეგულარულ, თუნდაც მცირე ხნიანი ვარჯიშით შეძლებ კისრის მიდამოდან დაძაბულობის მოხსნას, მხრების გამართვას და დეკოლტეს ზონის გალამაზებას. ისიამოვნე ჯანსაღი ზურგით და გამართულ მხრებზე სამოსიც თავდაჯერებულად მოირგე.