ფიზიკური ვარჯიშების პროგრამა შექმნილია მათთვის, ვინც აფასებს დროს და ისწრაფვის მაქსიმალური შედეგისკენ. თითოეული ვარჯიშის ხანგრძლივობა 8-დან 14 წუთამდეა, რაც საშუალებას გაძლევთ ფიზიკური აქტივობა ყველაზე დატვირთულ გრაფიკშიც კი მარტივად მოარგოთ. ვარჯიშების მაღალი ინტენსივობა უზრუნველყოფს დროის მაქსიმალურად ეფექტურ გამოყენებას - მცირე დროში შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი დატვირთვა. თითოეულ ვიდეოს მითითებული აქვს სირთულის დონე და დაყოფილია სხეულის ზონების მიხედვით, რაც ამარტივებს ვარჯიშის შერჩევას. თავად დარწუნდით ვარჯიშების ეფექტურობაში.